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前屈體式

坐立前屈 加強背部伸展式（Paschimottanasana）

金字塔式變體（Pyramid Pose，Variation）

腹部體式

半船式（Half Boat Pose）

仰臥半上伸腿式

加強腹部旋轉(zhuǎn)（Jathara Parivartanasana）

弓式（Dhanurasana）
其他體式

輪式（Chakrasana）和兒童式（Child's Pose）

夢露的體式就欣賞到這里。