日本成熟少妇a片免费观看,WWW久久只有这里有精品

瑜伽拜日式母其彌雅蕙蘭瑜伽阿斯湯加瑜伽孕婦瑜伽

瑜伽進階YUJIAME.COM

當(dāng)前位置：瑜米之伽 > 瑜伽新聞 > 正文

新奇又刺激你沒聽說過的“玩偶瑜伽”(2)

標(biāo)簽：玩偶瑜伽

發(fā)布時間：2015-04-24

作者：瑜米之伽編輯

分享到：

收藏本文

用手機看

3、收獲更持久的體式益處
由于身體被繩索拴住，由雙腳作為支點，如下犬式（Adho Mukha Svanasana）之類的體式可以練習(xí)得更為持久，這給了練習(xí)者完善呼吸和進一步深化體式練習(xí)的機會。增強腰部彎曲度的血液循環(huán)對每個人都大有裨益，尤其是駝背的人群。另外，有了繩索墻的支持，不需要將身體的重量壓在頭頂，學(xué)生可以保持頭倒立（Sirsasana）更長的時間，于是身體可以在懸浮的倒立中獲得完全地釋放。

4、固定你的動作，擴展你的移動
有了繩索墻，關(guān)節(jié)將會有更多的流動，因為身體的移動可以超越平時的運動范圍。動作間的過渡將產(chǎn)生更多的動量，如從眼鏡蛇式返回面向上背部伸展（Urdhva Mukha Paschimottanasana），可以讓你更加敏捷而輕盈，同時培養(yǎng)專注力。

5、你一定會被它迷??！
在感受到迅速的成果后，你會想要再回到繩索墻，甚至每周兩次。當(dāng)走出瑜伽教室的時候，你一定會覺得脊椎更加柔軟，脊背挺得更直。就像所有的體式練習(xí)一樣，吊線瑜伽同樣需要耐心、穩(wěn)定的常規(guī)練習(xí)和熱情，以使它成為生活中持續(xù)的一部分。請注意，一定要在一名經(jīng)驗豐富的老師的指導(dǎo)下練習(xí)。幸運的是，當(dāng)下已經(jīng)有很多瑜伽教室設(shè)置了繩索墻。所以，趕快開始一段與繩索共舞的瑜伽體驗吧！

共2頁:

瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼