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教你如何設(shè)計給孩子一堂可視化瑜伽課

標(biāo)簽：兒童可視化瑜伽課

發(fā)布時間：2015-04-15

作者：瑜米之伽編輯

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我做瑜伽教練已有二十多年的時間了，但在頭十年的執(zhí)教生涯里，我簡直無法想象要怎么教三歲以下的小朋友們練習(xí)瑜伽。經(jīng)歷過多次的實踐教學(xué)以及收獲了豐富的“失敗案例”后，我終于摸索出了如何給小朋友們上一堂內(nèi)容充實還充滿樂趣的瑜伽課的訣竅：讓你的課堂可視化。

三歲以下的小朋友還處在蹣跚學(xué)步和咿呀學(xué)語的階段，往往對跟動物相關(guān)的事物特別感興趣，比如動物叫什么名字、長什么樣子、叫聲是怎樣的，這些種種都能引起他們的關(guān)注。讓你班上的小朋友們發(fā)揮想象力這種事情真是太勉強他們了！而教練只是單純地說出某個與瑜伽體式相關(guān)的動物的名字，小朋友們也無法領(lǐng)會。這樣的授課，效果一定不好。

想要授課效果好，你得讓小朋友們看到要學(xué)習(xí)的體式是什么樣子的或者以直觀的方式展示出來。下面這些小道具可能會幫上忙：

1、毛絨玩具。
準(zhǔn)備一些毛絨玩具并用它們擺成你想教授的瑜伽體式，上課的時候讓小朋友們一次挑一個并做出相應(yīng)的造型。我曾讓小朋友們從我自制的魔法口袋里隨機挑選毛絨玩具進(jìn)行體式教學(xué)，效果棒極了！所有我想教的體式他們都學(xué)會了！

2、手偶。
小朋友們對手偶的興趣總是比對教練的興趣大，可以借助手偶來吸引他們的注意力。用手偶講解如何擺出體式，或者講些與體式有關(guān)的趣事；活用手偶助教會讓課堂氣氛更活躍！

3、動物面具。
每次戴上動物面具的時候，記得你就要全力扮演這個動物啦！帶著你的小羊羔們或小牛犢們一起擺出與這個動物相關(guān)的瑜伽體式吧！

4、動物印章。
每給一個孩子蓋一個章，所有孩子就集體做一次所教授的體式。但要記住每個孩子手上的章不要超過三個！爸爸媽媽絕對不希望看到自己的孩子滿手都是油墨。

5、圖畫書。
每次翻頁翻到相關(guān)動物的時候，大家就集體做一次與這個動物相關(guān)的體式。別忘了把書舉得高一些讓每個孩子都能看到頁面。

6、瑜伽故事書。
選與學(xué)員年齡相當(dāng)?shù)墓适聲⒆詈檬怯泻芏鄤游锏哪欠N，上課的時候記得給小朋友們講講故事。邊講邊用肢體進(jìn)行配合，這樣才生動。每周從圖書館里選出不同的故事書給孩子們讀，這不是很好嘛！

7、貼紙。
可以發(fā)給孩子們印有體式的貼紙，或者利用同樣顏色的貼紙讓孩子們擺出對應(yīng)的瑜伽體式。另外，還可以用貼紙引導(dǎo)孩子們活動各部位的關(guān)節(jié)來擺體式。

8、瑜伽卡片。
瑜伽卡片一定要讓孩子們先看到。教練可以把卡片藏到瑜伽墊下面引導(dǎo)孩子們?nèi)フ?，找到之后就擺出卡片上的體式?；蛘咭部梢酝婵ㄆ瑢ε龅挠螒?，持同樣卡片的人做出卡片上的動作。或者先播放音樂小朋友們自由跳舞，音樂停的時候讓孩子們把卡片翻過來再擺出卡片上的體式。

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