欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

“扭轉(zhuǎn)式、鳥王式、肩倒立式……”年近80歲的岳景霞老人在瑜伽墊上做著各種高難度的瑜伽動作，身邊，數(shù)十名老人發(fā)出陣陣驚呼。每個周一、周三下午2：30到4：30，岳景霞都會來三里庵街道居家養(yǎng)老服務(wù)中心二樓活動室內(nèi)為老年瑜伽班學員們免費教授瑜伽課。
    瑜伽班開課人氣爆棚
說起辦這個老年瑜伽班，三里庵街道居家養(yǎng)老服務(wù)中心的胥白云主任很是感慨。雖然很早就有了辦一個老年瑜伽班的想法，但“這事想想容易，真實施起來卻沒那么簡單，光是找老師就把我折騰得夠嗆。我這邊只是義務(wù)教學，而且瑜伽老師一般年齡都不大，他們的教學方式并不適合老年人。”胥白云說，為了能把班辦起來，她發(fā)動到中心活動的老年人一起找合適的老師，結(jié)果這個辦法果然有效，沒兩天，就找到了岳景霞老人。

    8月22日老年瑜伽班正式開課。早上8點還不到，瑜伽班的老年學員們已經(jīng)迫不及待了。“聽說老師是位近80歲的老人，她練的瑜伽一定特別適合我們。”8點鐘一到，居家養(yǎng)老中心的胥白云主任就帶著岳景霞老師來和大家見面了。“雖然滿頭白發(fā)，但是老師看起來真精神啊，真的是鶴發(fā)童顏啊。”大家紛紛議論。簡單的介紹后，岳景霞就拿出她的墊子，向大家展示了幾個高難度的瑜伽動作，老人們先是一陣驚呼，接著又爆發(fā)出熱烈的掌聲。一上午的時間，老人們學了幾個簡單實用的瑜伽動作，回家就能練。“這個太好了，隨時隨地都可以練，我要叫孩子們也跟著學。”老人們高興地說。
    別人健康，我走的那天都高興
79歲的岳景霞以前最愛的運動是籃球，可48歲的時候，老伴不幸癱瘓在床，她每天一睜眼就忙得像個機器人。沒有時間鍛煉，她覺得自己的體力越來越跟不上了，有時候睡到天亮半截腿還是涼的。老伴看不下去了，勸她：“你還是去打球吧。”可岳景霞放心不下老伴，但是不鍛煉的話，她都照顧不動老伴了。于是，她向別人學了一些簡單的瑜伽動作后，自己在家練，既鍛煉了身體，又方便照顧老伴。第一次做瑜伽，她腰疼腿疼到處不舒服，但岳景霞告訴自己，不能打退堂鼓。堅持下來以后，她的瑜伽練得越來越好。1999年8月老伴去世，2000年，岳景霞正式開始系統(tǒng)練習瑜伽。

    也許運動都是相通的吧，岳景霞的瑜伽進步神速，沒多久，還帶了一名年輕的徒弟。女兒有些擔心，“你年紀大了，教別人的時候要當心啊!”但岳景霞沒過多考慮，自己快80歲了，思維清晰，耳不聾眼不花反應(yīng)快，不要孩子們伺候，她的心里特別的高興、自豪。她希望周圍的每一個人都能從瑜伽中受益：“只要人人都能身體健康，我走的那天都會高高興興的。”
    把瑜伽學會帶回淮南去
    64歲的孟安是老年瑜伽班的學員，每個星期一和星期三下午都準時跟著岳老師學習鍛煉，“剛開始的時候還不太感興趣，后來就慢慢喜歡上了瑜伽，精氣神也好了很多。”周義華老人今年已經(jīng)75歲了，說起瑜伽，她頓時來了精神，“這瑜伽班真是吸引人，大家積極性都好高，得好好練!”老人現(xiàn)住在安徽大學老校區(qū)的一個居民樓，因為離三里庵街道辦事處比較近，她就抽空跟著岳老師后面學習，雖然練得不夠好，但是她一直在堅持著。
    64歲的劉懷德平時住在淮南，老伴在合肥幫女兒帶孩子，瑜伽班開班時恰逢假期，他來合肥陪老伴一起參加了瑜伽學習班的開班儀式。他之前一直以為練瑜伽是女性的專利，好像很少看到男性練，聽老師介紹后才知道，原來很多的瑜伽大師都是男性，而且男性也非常適合練瑜伽，對身體也是大有好處的。“可惜我過段時間就要回淮南了，不過，在這里的幾天，只要有課，我都會來聽，岳老師要是能給我再開開小灶就更好了。”劉懷德遺憾地說，“我希望多學點，回到淮南，也把瑜伽介紹給那里的老年朋友們。”