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英國媒體報(bào)道，一份最新研究顯示，瑜伽是預(yù)防心臟疾病的好運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)那些不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的人更有效果。

英國廣播公司（BBC）說，荷蘭研究人員對(duì)37項(xiàng)研究所做的評(píng)估發(fā)現(xiàn)，瑜伽能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，例如幫助緩解高血壓和膽固醇問題。

瑜伽目前并不在衛(wèi)生健康部門推薦的每周運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中。但專家們表示，瑜伽實(shí)際上非常有助健康。

“瑜伽”是梵文譯音，是從印度梵語而來，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實(shí)現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。

瑜伽運(yùn)用古老的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

荷蘭鹿特丹醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全不做任何運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽能在相當(dāng)程度上幫助降低肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)。

這份新的研究報(bào)告刊登在《歐洲心臟疾病預(yù)防》雜志上，研究還發(fā)現(xiàn)，與散步或慢跑等其他運(yùn)動(dòng)形式相比，瑜伽的功能基本相當(dāng)。雖然研究人員尚不清楚為什么瑜伽可以達(dá)到如此的鍛煉效果，但他們認(rèn)為可能跟瑜伽安穩(wěn)情緒有關(guān)。焦慮被認(rèn)為與心臟疾病和高血壓都有直接關(guān)聯(lián)，而瑜伽的伸展運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)呼吸等姿勢(shì)，可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。