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足跟，足掌，足趾尖，閉上眼睛，把自己交出來。

請(qǐng)讓你的舌尖抵住上膛，脊背宗正，松肩、松肘、松腕、松指。

請(qǐng)嘗試著將你的臀、腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、腳踝、腳背、腳掌交付大地。請(qǐng)你嘗試著，將你的脊背宗正，堂堂正正，慢慢地走，慢慢地走……

足跟，足掌，足趾尖，慢一點(diǎn)，輕一點(diǎn)。

閉上你的眼睛，無論發(fā)生什么事，請(qǐng)閉上眼睛，讓信任心升起來，把自己交給相伴了這么多年的雙足。

與你共同行過萬里路的雙足，連它都不信，你還能信任什么？

足跟，足掌，足趾尖，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步。

你在走路嗎？你真的會(huì)走路嗎？

這么多年來，你真的踏踏實(shí)實(shí)地走好過每一步嗎？

為了家人，請(qǐng)把步放慢，把心放定，把身放正。

天地之大，我安身立命在哪里？我，在哪里？

匆匆忙忙，那么多年，你，在哪里?。炕貋戆?！

足跟，足掌，足趾尖，踏實(shí)地走好當(dāng)下的每一步。

在這一刻，只屬于你。

無論發(fā)生任何事情，請(qǐng)諸位承諾給我，也承諾給你自己：閉上眼睛，腳踏實(shí)地走好每一步。

走好你的每一步，慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。

這么多年了，一直匆匆忙忙，現(xiàn)在，我們走慢一點(diǎn)。

足跟，足掌，足趾尖，要踏實(shí)地走好。

諸位腳下的每一步，請(qǐng)慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。

讓信任無處不在。

足跟，足掌，足趾尖，踏實(shí)走好每一步。

繼續(xù)……

足跟，足掌，足趾尖，踏實(shí)走好每一步。

我們在走路嗎？

我們的心，是否安處在身體里面？

足跟，足掌，足趾尖，踏實(shí)走好每一步。

把你的心交給身體，把身體交給雙足，把雙足交給大地媽媽。

不分析、不判斷，不強(qiáng)求、不指揮，讓生命在此一刻安定。

那么多年了，我們是不是走得太快了，太急了？

慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。

此一刻，我所有的家人，請(qǐng)讓你的雙手慢慢向前，然后合十于胸前。閉上眼睛，我們繼續(xù)。

足跟，足掌，足趾尖，把雙手合十于胸前。

讓我們的心里，開始裝著，裝著真正重要的人、重要的事、重要的使命，把天地裝進(jìn)心田。

你真的勇敢嗎？那可不是一句光憑嘴巴說出來的話。

你的心里，真的有父母嗎？那也不是一句簡單說出來的話。

這么多年，腳步匆匆，心浮氣躁，我們在不斷地向外要。

請(qǐng)諸位捫心自問，我們給過別人什么？給過我們愛的人什么？給過我們父母什么？

我們慢慢長大了，而養(yǎng)育我們的父母，他們慢慢老了。

所以，請(qǐng)把你的腳步放慢一點(diǎn)吧，把他們裝進(jìn)心田。

足跟，足掌，足趾尖，將你的身體交給你的雙足，將你交給天地、日月、父母，把他們掛到你的心田。

在這個(gè)世界上，什么最重要？

捫心問問自己，你給過別人什么？還是一直都在索要？

慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，他們慢慢老了，我們慢慢長大了。

是時(shí)候，把腳步放得更慢一點(diǎn)了。

是時(shí)候，我們開始腳踏實(shí)地，為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平。

作為人子，我們是否有這樣的心念、心量和心態(tài)？

我所有可敬的家人，請(qǐng)你在原地不動(dòng)，閉上眼睛。

讓我們嘗試著把所有的能量，所有的祝福，所有的愛，送給遠(yuǎn)方的父母，我們的至親，以及如此愛我們的家人。

讓我們的身和心，完全安靜下來，踏實(shí)下來。

把心交給身體，把身體交給雙足，把雙足交給大地。

這一刻，慢慢地讓我們的，讓我們的身體消失，讓我們的心打開。

諸位，嘗試將手指、手臂向兩邊延展，感覺自己的手指、手臂向兩側(cè)延展。

慢慢打開、延展、拉長，把所有注意力放在中指上。

感覺自己手指拉長，在慢慢拉長，像鳥兒，像雄鷹一樣，你在展翅飛翔。

把你交出來，把你的身體交出來，交給這天地，交給宇宙，交給自然，交給一切諸事。

你要慢慢去擁抱，擁抱遠(yuǎn)處的父母，感覺自己正在走近他們，將你的手臂大大將他們抱在你的胸前。

慢慢去擁抱，你愛的人，愛你的人。

慢慢將整個(gè)宇宙擁抱起來，抱到你的胸前，抱進(jìn)你的心田。

抱住TA，緊緊地抱住，用你的心念告訴TA：我愛你。

慢慢用你的心能告訴TA：謝謝你。

用你的心，真誠的心告訴TA：感謝你。

你的父母開始像小孩子一樣，在你的懷中。

也許他們哭了，也許他們笑了，但都是溫暖的，溫暖的心。

你的心能，你的心念，在緊緊擁抱著他們。

把你所有的愛，所有的祝福都給TA，告訴TA：我愛你，謝謝你。

用你所有的力量，所有的心能去擁抱你愛的人，告訴TA：我愛你，謝謝你。

用你所有的心能和心念，去擁抱你的小孩，告訴TA：我愛你，謝謝你。

將你所有的心能和心念去擁抱整個(gè)自然，整個(gè)宇宙，告訴TA：我愛你，謝謝你。

我們的生命，這一刻，開始通透，開始感受天地、日月、父母、我愛和愛我的人。

所有的祝福，加持，將慢慢走近你，和你在一起。

你的心開始踏實(shí)、開始安寧、開始無比的幸福和滿足。

慢慢地呼氣，這一刻，把自己交出來，讓他們走進(jìn)我們。

用你的耳朵去聆聽呼吸的聲音：慢慢地呼氣，順暢地吸氣。

真好！我還活著，我還可以繼續(xù)行走，我還可以大大地?fù)肀斓?，繼續(xù)溫暖地?fù)肀Ц改福覑鄣娜?，愛我的人?/span>

用耳朵繼續(xù)聆聽這樣的聲音……