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要放下過(guò)去、回歸當(dāng)下是不容易的。要做到這一點(diǎn)，我們必須擋住我們內(nèi)心的習(xí)氣力量。我們必須學(xué)會(huì)改變自己的習(xí)氣，這樣我們才能夠自如地專注于當(dāng)下。過(guò)去是非常真實(shí)的。它們就是我們內(nèi)心的習(xí)氣，有時(shí)它們很平靜，而有的時(shí)候，它們會(huì)突然醒來(lái)，劇烈地活動(dòng)起來(lái)。習(xí)氣永遠(yuǎn)與我們?cè)谝黄?，但是它們卻潛藏在意識(shí)的底層。我們雖稱它們"幽靈"，但是它們卻以非常真切的方式出現(xiàn)于現(xiàn)在。

根據(jù)唯識(shí)宗的說(shuō)法，"anusaya"就是潛藏在我們每個(gè)人阿賴耶識(shí)中的種子。修習(xí)禪觀的一個(gè)重要目的就是為了能夠在種子現(xiàn)行時(shí)識(shí)別它，觀察它，并且改變它。 為了全身心地回歸當(dāng)下，放棄所有對(duì)未來(lái)的妄想。開(kāi)悟的意思是達(dá)到真實(shí)的深刻圓滿的覺(jué)悟。這種真實(shí)存在于當(dāng)下。為了回歸當(dāng)下，面對(duì)正在發(fā)生的事情，我們必須深入地觀察事物的本質(zhì)并體驗(yàn)它的真實(shí)存在。當(dāng)我們這樣做了，我們就體驗(yàn)到了甚深智慧，它把我們從痛苦和無(wú)明中解救出來(lái)。