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我們應(yīng)當關(guān)上通向社會之門，回到我們自身，練習在覺照中呼吸，深入觀察我們身內(nèi)身外正在發(fā)生的事情。我們接受我們觀察到的一切現(xiàn)象，向它們問好，向它們微笑。我們最好做一些簡單的事情，比如專心致志地行禪或坐禪、洗衣服、拖地板、沏茶、清洗澡堂等等。假如我們這樣去做，我們將會恢復(fù)我們豐富的精神生活。

有時候我們會覺得空虛、疲勞和無聊，感覺不到真正自我的存在。在這種情況下，即便我們試圖跟其他人接觸，我們的努力也會徒然。我們愈努力，我們愈失落。當這種情況發(fā)生了，我們應(yīng)當停止試圖跟我們的身外之物進行交流，而應(yīng)當反求諸己，與自己進行交流，過著"獨處"的生活。 人的習氣，通常提到的有九種：貪愛、嗔恨、驕慢、愚癡、見取見、執(zhí)著、疑心、嫉妒和自私。其中，最基本的習氣就是無明，即喪失了覺照，其它所有的習氣都是由此而來。