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暈眩產(chǎn)生的原因一般是大腦供氧不足，同時(shí)大腦又在超負(fù)荷工作，這個(gè)時(shí)候，大腦的電壓會(huì)很高，溫度也會(huì)很高，猶如汽車發(fā)動(dòng)機(jī)過(guò)熱不是好事一樣，大腦過(guò)熱也不是好事。

美國(guó)科學(xué)家安德魯·蓋洛普說(shuō)，“人類的大腦其實(shí)和電腦一樣，在冷靜的狀態(tài)下，他們的運(yùn)行效率最高。而且，人類的進(jìn)化已使得身體總是在盡最大限度地冷卻大腦。”

現(xiàn)在我們可以主動(dòng)地做點(diǎn)事情。

首先，眩暈的時(shí)候，千萬(wàn)不能勉強(qiáng)自己工作，而是要立刻站起來(lái)，到空氣清新的地方，讓大腦得到休息。如果站立有困難，就坐下來(lái)，但是不要躺下。

現(xiàn)在，我們首先不能想任何事情，也不需要任何觀想，要讓大腦休息，那些因?yàn)閼T性而漂浮的思緒可以不去管它;其次，我們不能要求大腦迅速地冷卻，而是要慢慢來(lái)。

閉上眼睛，深呼吸，用雙手蒙住眼睛，使眼前一片漆黑。然后，慢慢地，一定要慢慢地低下頭，把頭埋在你的手中。

把注意力集中在你眼前的黑暗，這樣就可以使大腦的壓力減輕了。

過(guò)程中要保持平緩的深呼吸，注意手不要擋住鼻孔。

感覺(jué)緩解以后，慢慢抬頭。

3分鐘左右即可。