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現代人越來越離不開電腦，長期在電腦前工作，直接的危害就是視力損傷和輻射。因此我們需要簡單有效的方法來迅速緩解視疲勞。

方法很簡單，站姿或者坐姿。

首先，你一定要離開電腦屏幕，最好找一個光線比較微弱的地方。

在確認脊椎與地面垂直以后，閉上眼睛，放松身體，調整呼吸。

然后。用你的掌心輕輕地蒙住你的眼睛，但是不要壓迫眼球。

讓你眼前一片漆黑，等待視覺暫留的影像都消退，使你的眼睛完全地在黑暗中，不受任何光線的刺激。

現在，開始想象一片綠葉，讓這片綠葉清晰地浮現在你眼前，很翠綠，很健康，沒有斑點，而且很干凈，最好還帶著清新的露珠。

仔細觀看這片葉子，看它的葉脈和細節(jié)。

想象你的眼睛離這片綠葉越來越近，居然進入了葉子，你的眼前一片綠色，5分鐘左右，就可以了。