每天練一次瑜伽，絕對(duì)多活十年(3)
7、健康操名稱：活動(dòng)筋骨--伸展運(yùn)動(dòng)
功能：促進(jìn)身體血液循環(huán)、以及松弛緊張的肌肉。
8、健康操名稱：柔軟重現(xiàn)--桌前運(yùn)動(dòng)
功能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性。
9、健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運(yùn)動(dòng)
功能：增強(qiáng)腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強(qiáng)內(nèi)臟功能。
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