7、雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。
8、雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
8、雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：教你如何緩解你的肌肉緊張和傷害？ 下一篇：瑜伽理療：消除頸椎、肩周酸痛感
10分鐘瑜伽讓你成為“元氣青年”
子宮滋養(yǎng)瑜伽練習(xí)序列
10分鐘強效瑜伽消除頭暈頭痛
瑜伽幫你緩解腿腳酸麻防抽筋珍藏視頻推薦
第55天：強化核心力量的瑜伽體位序列
發(fā)布時間： 2016-02-26
第45天：超高清完美流瑜伽演示序列
發(fā)布時間： 2016-02-24
FT瑜伽系列-第十集:艾揚格瑜伽
發(fā)布時間： 2015-06-03
30天瑜伽挑戰(zhàn)：養(yǎng)生瑜伽鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-02
瑜伽訓(xùn)練營第26天：我要做個有趣的人
發(fā)布時間： 2016-04-29
20分鐘核心力量瑜伽練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-04-21
30天瑜伽挑戰(zhàn)：站位流瑜伽練習(xí)系列
發(fā)布時間： 2015-07-03
2009年高溫瑜伽體位大賽精彩片段
發(fā)布時間： 2015-06-10
相關(guān)推薦
- 瑜伽理療課堂-頸椎病調(diào)理12-04
- 甩掉鼠標(biāo)手和頸椎病的理療瑜伽07-17
- 緩解白領(lǐng)頸椎病必做8個動作瑜伽！07-01
- 如何運用瑜伽讓你的頸椎得到更好的治06-02
- 緩解頸椎與肩痛的瑜伽2式04-13
- 舒緩硬脖子，驅(qū)除頸椎病03-18
