隨著電腦、互聯(lián)網(wǎng)的普及，很多人由于長時間的伏案低頭工作，缺乏運動，往往會引發(fā)一些頸腰椎的疾病，因此，這也是頸椎病近期呈低齡化趨勢發(fā)展的重要原因。頸椎病重在預(yù)防，除了堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉之外，在工作和日常生活中的閑暇之際，做一套頸椎保健操，也是非常好的頸椎自我保健方法。下面這套簡單實用的頸椎保健操，便是不錯的選擇。
現(xiàn)在的年輕人，平時不是對著電腦就是低頭拿著手機，坐在辦公桌前的你，經(jīng)常低頭伏案，使得頸椎正常的生理屈度變直；而走在街頭、坐在公交車上，隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“酣戰(zhàn)”……
頸椎病非一日之寒導(dǎo)致，從現(xiàn)在起保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，要健康就不要找借口了。這套頸椎操一共有十節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。
1、用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始 捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。
2、頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個8拍。
頸椎病非一日之寒導(dǎo)致，從現(xiàn)在起保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，要健康就不要找借口了。這套頸椎操一共有十節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。
1、用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始 捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。
2、頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個8拍。
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