9)呼氣，手緩慢地放下來。
10)兩腳自然分開，十指相扣交握于體前，放松頸部和背部。
增延脊柱式動作整套有助于伸展脊柱，使脊柱神經(jīng)得到補養(yǎng)和加強，經(jīng)常做這個動作，活動脊柱還能夠達到增高的目的。同時還可以減少女性月經(jīng)期下腹與骨盆部位的疼痛。還能夠增強血液循環(huán)，健腦，養(yǎng)顏等等。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
養(yǎng)護女人福田 有益骨盆的瑜伽練
瑜伽教你如何調(diào)整排泄規(guī)律
瑜伽108拜是讓我們找回“真正健康
10分鐘瑜伽動作 助你放松肩頸背珍藏視頻推薦
第87天：讓我們一起伸展吧
發(fā)布時間： 2016-03-11
第84天：瑜伽休息術(shù)，徹底放松身心
發(fā)布時間： 2016-03-09
第47天：針對全身的流瑜伽序列課堂
發(fā)布時間： 2016-02-26
30天瑜伽挑戰(zhàn)：瑜伽劈叉練習
發(fā)布時間： 2015-07-03
第32天：經(jīng)典流瑜伽練習序列課堂
發(fā)布時間： 2016-02-19
第48天：高強度的流瑜伽練習課堂
發(fā)布時間： 2016-02-26
瑜伽訓練營第16天：我愛我享受
發(fā)布時間： 2016-04-27
第73天：帶著滿足的心情享受瑜伽
發(fā)布時間： 2016-03-04
相關(guān)推薦
- 6個瑜伽體式讓你慢慢變高04-24
- 瑜伽增高效果有限，要避免運動傷害12-05
- 《美人瑜伽》增高瑜伽樹木式01-07
