瑜伽動(dòng)作拉伸脊柱，助你瞬間長(zhǎng)高5cm！(3)
5)將你的身體盡量的彎曲，把胸部貼在腿上，感受大腿以及腰背拉伸的力量。
6)吸氣，起來抬頭 ，眼睛注視著地面，雙手輔助性地扶住腳踝。
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