增高是很多個子不高的朋友的夢想，如何能夠快速增高呢?小編今天教你一個能夠輕松有效增高的秘訣。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不僅鍛煉了我們的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我們的脊柱。通過堅持做這個動作，經(jīng)常鍛煉我們的脊柱，能夠有效地把它拉伸，把身高“拉長”哦。
1)雙腳并攏，抬舉雙手并高舉過頭，呼氣，雙手打開與肩同寬，帶動身體，身體往前，往下。
2)指尖觸地，保持抬頭狀態(tài)，雙腳繃直。
1)雙腳并攏，抬舉雙手并高舉過頭，呼氣，雙手打開與肩同寬，帶動身體，身體往前，往下。
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