長期面對電腦、書本，容易導(dǎo)致眼睛脹痛。眼部瑜伽能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，幫助舒緩眼球緊張，消除眼部疲勞，堅持練習(xí)，還能改善雙眼視力。
1、 眼部按摩式
健身功效：
緩解眼部肌肉和眼球的緊張，有助于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使雙眼炯炯有神。
重復(fù)次數(shù)：1次。
動作：
① 盤坐在墊子上，保持均勻呼吸。將雙手手指中段搓熱，用手指中段刮動上、下眼眶各18次。
② 輕閉雙眼，用右手的食指和中指同時按壓印堂穴（兩眉頭連接中點(diǎn)），手法由輕到重，心中默念18次。
③ 兩手食指分別按壓魚腰穴（眉毛中點(diǎn)處），按壓之后再輕輕揉一揉。
④ 睜眼，兩手食指輕輕揉承泣穴（瞳孔直下，緊貼眼眶下方）。
⑤ 將拇指以外的四肢握拳，用兩手拇指輕揉太陽穴18次。
溫馨小提示：
① 按摩時，可以充分想象自己的雙眼晶瑩明亮、炯炯有神。
② 按摩穴位的力道要輕，練習(xí)完成后，可以閉上眼睛，讓眼睛得到很好的放松。
1、 眼部按摩式
健身功效：
緩解眼部肌肉和眼球的緊張，有助于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使雙眼炯炯有神。
重復(fù)次數(shù)：1次。
動作：
① 盤坐在墊子上，保持均勻呼吸。將雙手手指中段搓熱，用手指中段刮動上、下眼眶各18次。
溫馨小提示：
① 按摩時，可以充分想象自己的雙眼晶瑩明亮、炯炯有神。
② 按摩穴位的力道要輕，練習(xí)完成后，可以閉上眼睛，讓眼睛得到很好的放松。
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