電腦與互聯(lián)網絕對是對人類影響最為深遠的發(fā)明之一白領們工作要是離開了電腦與網絡，恐怕就像魚離開了水生存那樣不可想象。但是，科技是一把雙刃劍，在帶來便利高效的同時也在危害著我們的身心健康，長時間操作電腦與使用網絡，白領們不得不承認，視力一天天地衰減，手指會莫名其妙地顫抖，手腕的酸麻感日漸加重，而肩部也僵硬得揉一揉都困難。其實，這是醫(yī)學上所謂的RSI癥。RSI癥是由于韌帶、神經、軟組織、脊椎細小性的撕裂得不到足夠的時間來修復而發(fā)炎所致。它通常發(fā)生在手、腕、臂、頸、背、腰等部分。
緩解頭痛、頭暈，還你清爽頭腦
白領獨白:
“頭痛就像牙痛，不是大病，痛起來卻要人命，就像有根針使勁想鉆人腦袋里去，讓人坐立不安。想站起來倒杯水，還天旋地轉。網上聊天‘暈’字說多了，這下真頭暈，報應!”
與理療醫(yī)師FACE TO FACE
不少上班族有頭痛的體驗，感到頭部脹痛或者是一側頭痛，同時還多伴有頭暈目眩，站立不穩(wěn)。上班族的頭痛一般多為神經性頭痛，導致的主要因素有睡眠不足，工作過于勞累，心理緊張、焦慮，長期低頭伏案工作，電腦操作屏幕過近，辦公室空氣污濁等。預防頭痛頭暈，平時要堅持鍛爍，增強體質。上班族的頭痛頭暈還跟頸椎疾病有關系，所以在操作電腦時身體要注意保持正確的姿勢。
瑜伽攻略：椅上壓頭式
練習的功效:緩解長時間伏案工作帶來的頸椎壓迫性頭暈、頭痛，為腦部提供新鮮氧氣。
練習時間：上班時
練習場合：辦公室
練習次數：3-5次
輔助工具：椅子
方便系數：五顆星
動作：
1 坐于椅子的二分之一處，雙腿并攏，小腿與地面垂直，腰背挺直。
2 雙手十指交叉握拳，放于下巴上。吸氣，手臂向兩側打開，手背貼面頰。
白領獨白:
“頭痛就像牙痛，不是大病，痛起來卻要人命，就像有根針使勁想鉆人腦袋里去，讓人坐立不安。想站起來倒杯水，還天旋地轉。網上聊天‘暈’字說多了，這下真頭暈，報應!”
與理療醫(yī)師FACE TO FACE
不少上班族有頭痛的體驗，感到頭部脹痛或者是一側頭痛，同時還多伴有頭暈目眩，站立不穩(wěn)。上班族的頭痛一般多為神經性頭痛，導致的主要因素有睡眠不足，工作過于勞累，心理緊張、焦慮，長期低頭伏案工作，電腦操作屏幕過近，辦公室空氣污濁等。預防頭痛頭暈，平時要堅持鍛爍，增強體質。上班族的頭痛頭暈還跟頸椎疾病有關系，所以在操作電腦時身體要注意保持正確的姿勢。
瑜伽攻略：椅上壓頭式
練習的功效:緩解長時間伏案工作帶來的頸椎壓迫性頭暈、頭痛，為腦部提供新鮮氧氣。
練習時間：上班時
練習場合：辦公室
練習次數：3-5次
輔助工具：椅子
方便系數：五顆星
動作：
1 坐于椅子的二分之一處，雙腿并攏，小腿與地面垂直，腰背挺直。
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