老熟妇性爽xxxx,国产精品原创巨作AV,精品无码国产污污污免费

瑜伽拜日式母其彌雅蕙蘭瑜伽阿斯湯加瑜伽孕婦瑜伽

瑜伽教程YUJIAME.COM

當(dāng)前位置：瑜米之伽 > 理療瑜伽 > 正文

瑜伽疾病康復(fù)篇-呼吸系統(tǒng)

標(biāo)簽：呼吸系統(tǒng) 康復(fù)篇

發(fā)布時間：2015-02-27

作者：瑜米之伽編輯

分享到：

收藏本文

用手機(jī)看

人是一種喜歡按照習(xí)慣行事的生物，正確呼吸是你能讓自己養(yǎng)成的最好的習(xí)慣。進(jìn)行緩慢、深長而有節(jié)奏的鼻式呼吸，使這種呼吸成為一種自然的生理習(xí)慣，會對你的健康大有幫助，它能使你的身心更加和諧，更有活力，增強(qiáng)抵抗疾病及從疾病中康復(fù)的能力。

主要器官：肺
相關(guān)疾?。合?nbsp;支氣管炎一般感冒

推薦動作：
1、眼鏡蛇式
刺激位于頸部的甲狀腺，穩(wěn)定新陳代謝，降低血液中的膽固醇；增強(qiáng)背部肌肉，使脊骨變得更加柔軟；擴(kuò)張胸部，促進(jìn)心肺循環(huán)。
體式動作詳情：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014945.html

2、魚式
促進(jìn)心臟和肺部的血液循環(huán)；魚式在治療哮喘和支氣管疾病方面的有效作用已經(jīng)得到臨床學(xué)的認(rèn)可，美國醫(yī)學(xué)雜志（JAMA）已經(jīng)對此進(jìn)行過報道。
體式動作詳情：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014945.html

3、圣光調(diào)息
修煉圣光調(diào)息能在身體感到冷的時候為你帶來熱量；能改善消化系統(tǒng)功能，祛痰，預(yù)防、治療哮喘和其他呼吸系統(tǒng)疾??；能夠快速使整個身體血液循環(huán)通暢、煥發(fā)活力。

體式動作詳情：吸氣，快速收緊腹部，呼氣，使氣體完全深呼吸通過鼻子排出。再吸氣、呼氣，快速重復(fù)七到八次。在做的過程中，要注意保持吸、呼力址相當(dāng)，最后長呼一口氣，完成第一輪。休息片刻，開始第二輪，重復(fù)三次。持續(xù)練習(xí)這種調(diào)息，能夠增加肺活量。

瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼