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主要器官：         骨髓        胸腺        脾        淋巴結(jié)        肝臟 相關(guān)疾?。?/strong>         癌癥        過敏癥        纖維肌痛癥        肝炎         關(guān)節(jié)炎                       兒童糖尿病/少年糖尿病         糖尿病                       風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎        多發(fā)性硬化         慢性疲勞癥候群         克隆氏病         貧血                           愛迪生氏病

免疫器官在全身各處都有分布，包括淋巴結(jié)（沿著淋巴管成群分布）、骨髓（位于骨骼骨髓腔中的柔軟脂肪組織）、胸腺（位于胸腔前縱隔上部）和脾（位于腹部左側(cè)）。這些免疫器官能夠產(chǎn)生和儲存白血球、分化免疫細(xì)胞，這些免疫細(xì)胞能夠幫助人體檢測入侵抗原，產(chǎn)生抗體消滅他們。

以下所介紹的這些動作能夠促進(jìn)特定腺體和器官的血液循環(huán)，使它們更有效地發(fā)揮作用。

一、肩立式

體式動作詳情：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/zhongji/20141305.html

二、魚式

體式動作詳情：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/gaoji/20141253.html

三、半脊柱扭轉(zhuǎn)式

坐姿，彎曲雙腿，膝蓋靠近胸部，雙手抱小腿。右腿向上抬高，繞過左腿，腳底放在左腿外側(cè)的地面上。左腿向前伸直，坐正，右膝靠近胸部。雙手向前伸展，拇指相扣，轉(zhuǎn)向右側(cè)。松開手指，將右手放在靠近身體后側(cè)的地板上，掌心向下，手指向外。將左手放在上身和右膝之間(即右膝外側(cè))，或以左手環(huán)抱右膝，使其更貼近胸部。將頭部和上身軀干緩慢地向右扭轉(zhuǎn)，視線從右肩上看過去，停留十秒鐘。慢慢放松，將上身收回正中，彎曲雙腿，膝蓋靠近胸部，換左腿重復(fù)上述動作。

四、深度放松式

體式動作詳情：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014969.html

最重要的是，修煉冥想時那種平靜、專注與超凡的經(jīng)歷，能對你日常生活的各個方面產(chǎn)生深刻影響，包括你和其他人的關(guān)系、你對自己的認(rèn)識、你到雜貨店買東西，或在交通擁擠時開車的心情、你對國內(nèi)外大事的看法、你打網(wǎng)球、寫文章或?qū)а蓦娪皶r的狀態(tài)等。持續(xù)修煉冥想到一定程度，就會像我的導(dǎo)師一樣，最終讓冥想變成生活，生活本身就是冥想。