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本文的作者余濤老師，主要教學(xué)傳承、序列流、正位和理療，下面是他的一篇筆記，關(guān)于只為耕耘。

現(xiàn)在瑜伽習(xí)練者，無論是學(xué)生或是老師，之所以走上瑜伽之道，大多都是因為親身體驗了瑜伽，無論這樣的體驗是通過體式練習(xí)、調(diào)息、冥想、唱誦，還是經(jīng)典研習(xí)。

現(xiàn)代生活方式的改變，使大部分人日常生活起居的肢體活動量，已經(jīng)不足以提供和維持身體系統(tǒng)運轉(zhuǎn)的最基本需求，我們的身體幾乎處于靜止?fàn)顟B(tài)。

我仿佛看到一塊雜草叢生的土地，了無生氣，稍有“風(fēng)吹草動”，便瀕臨坍塌。

同時，我們每天都在資訊的洪流中沖刷，不管我們愿意不愿意、允許不允許，資訊排山倒海地?fù)涿娑鴣?，讓大腦沒有絲毫機會喘息，最后累倒，然后決堤“死機”。

我仿佛看到一塊被過度開發(fā)的土地:資源被過度消費，各種物質(zhì)肆意生長。

瑜伽，幫我發(fā)現(xiàn)了另一塊“土地”，這里土壤肥沃，從未被耕耘，一直被我們遺忘、直至荒涼，但又有著"世外桃源"般的豐美。沒錯，就是我們的心/智性。

如果說醫(yī)生、物理治療師、解剖專家對人的身體了解，如同植物學(xué)家對花草樹木的了解，如同海洋學(xué)家對海洋和海洋生物的了解，如同地質(zhì)學(xué)家對大地的了解，如同氣象學(xué)家對天氣的了解，深入、透徹和廣博。那么瑜伽，對我們心/智性的了解，就是如此深入、透徹和廣博。

瑜伽是一門實踐科學(xué)。瑜伽習(xí)練者，通過實踐深入、透徹地了解自己身體，更是在深入、透徹地了解自己的心，最終，成為自己的身體和心。

成為，需要完全“合一”。合一從聯(lián)結(jié)開始。

我做公開課的時候，經(jīng)常會從一個特別簡單的小游戲開始，看看大家的手指和腳趾是否可以自如地活動，測試結(jié)果是，無論是從來沒有練習(xí)過的初學(xué)者或是練習(xí)時間很長的習(xí)練者，大多都以鳳爪狀態(tài)“爪爪相覷”。

游戲的目的是讓大家用眼睛看到自己和身體的失聯(lián)，在這個過程中大腦磁盤也在無意中開始自動整理碎片，而荒蕪的土地開始耕耘。這就是我理解的瑜伽習(xí)練。