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還記得你第一次練習(xí)瑜伽的樣子嗎？懷著新奇的想法，跟著伙伴一起來(lái)到瑜伽室，看著大家一起跟著老師練習(xí)，自己也模仿，可是無(wú)論如何都做不好，一節(jié)課下來(lái)，腦袋都是疼的，更別提全身的酸痛感了。

問(wèn)過(guò)很多練習(xí)了幾次就不再繼續(xù)的學(xué)員，他們的回答就是，練習(xí)瑜伽不但解除不了壓力和身體的疼痛，練完之后全身都不舒服，幾天都好不了，索性就放棄了，他們還會(huì)說(shuō)自己身體僵硬，不適合練習(xí)瑜伽，比如練習(xí)扭轉(zhuǎn)，平衡，屈體等動(dòng)作的時(shí)候，都會(huì)拉動(dòng)肌肉、關(guān)節(jié)，改變了以往不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，所以這種疼痛讓他們望而卻步，急切的遠(yuǎn)離這種疼痛感。

其實(shí)身體就和機(jī)器是一樣的，經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，出現(xiàn)問(wèn)題的幾率是很少的，相反那種經(jīng)常沒(méi)有運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，就會(huì)生銹，一旦投入使用，就會(huì)出現(xiàn)停機(jī)等現(xiàn)象，所以這種經(jīng)常不運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，就會(huì)很快被淘汰，失去了生命。人也是如此，如果你放棄不再運(yùn)動(dòng)，身體越來(lái)越差，再也抵抗不了外界的病菌的時(shí)候，用心里暗示是無(wú)法幫助的，只能依靠醫(yī)生和藥物，而且會(huì)讓自己更加痛苦。

但是如果你現(xiàn)在的身體不好，生銹了，如果堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你的肌肉、關(guān)節(jié)、脊柱等都會(huì)通過(guò)各種扭轉(zhuǎn)等得到按摩，這種痛也會(huì)刺激這些器官，神經(jīng)也就變得活躍起來(lái)，血液循環(huán)也就會(huì)加速，人才會(huì)有精神起來(lái)。就像機(jī)器上的銹被油擦落一樣，肌肉和關(guān)節(jié)上的銹也被擦落了。

剛開始的幾天，一周你會(huì)身體疼痛，但是一個(gè)月之后，你再也沒(méi)有疼痛了，因?yàn)樯眢w在隨著運(yùn)動(dòng)而靈活起來(lái)，這些痛的地方也打通了，這個(gè)時(shí)候的你不自覺的就會(huì)感覺，以前的疼痛或者身體不舒服全都不見了，身體的體式練習(xí)也和呼吸成為了一體，肌肉慢慢柔軟，身體也就越變?cè)絻?yōu)雅。

其秘密何在呢，這秘密就在你練瑜伽時(shí)感到的疼痛感中。當(dāng)痛的時(shí)候，我們的心自然要被吸引過(guò)去。這時(shí)，心只能集中于疼痛，不會(huì)分散。然后，在大腿和身體穩(wěn)穩(wěn)放松時(shí)，疼痛自然 會(huì)消失，而先前感到的疼痛只是在你腦海里留下了牢牢的印象。
最后就是冥想了，讓身心合一，與自己的身體對(duì)話，你必須要知道的一點(diǎn)是，加深感覺練功時(shí)引起的疼痛，加深感覺疼痛消除后的“輕快”或“余痛”感，正是練瑜伽冥想的內(nèi)容……

“痛“，是生活強(qiáng)行贈(zèng)予我們的一件猙獰禮物，要也得要，不要也得要。從不消化痛苦到消化痛苦，記錄了一個(gè)人真正成長(zhǎng)的過(guò)程。