欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

瑜伽進階YUJIAME.COM

瑜伽的那點事，你懂嗎？

發(fā)布時間：2016-01-12

作者： 瑜伽站長

分享到：
瑜伽真的很玄妙，很神奇，但是每個人的體驗都是不一樣的，即使你的教練告訴你會有什么樣的感覺，你也有不同的體會。瑜伽的每一點事，作為瑜伽人都會有不同的感悟。
 
瑜伽減重需要過程
如果你起初接觸瑜伽的目的是為了減肥，剛開始的幾個月一定會很失望，因為根本看不到自己想要的效果，但是你會驚奇的發(fā)現(xiàn)第一個月的時候出了很多汗，但是體重沒有改變，第二個月模模糊糊的降了一點點，但是接下來的兩個月你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始緊致，體重也降低了好幾斤，其實你只是在改變身體的代謝情況，當(dāng)你的身體機能變好的時候，脂肪會慢慢轉(zhuǎn)化成肌肉，只要你想瘦就可以瘦。
 
好瑜伽墊子非常重要
 
剛開始練習(xí)的時候你或許會選擇一般的墊子，20多塊錢的墊子，覺得萬一自己堅持不了不就浪費了嗎？其實好的墊子可以讓你練的更好，做的更標(biāo)準(zhǔn)，抓地性會更好！所以最終換成了價格不貴，能買的起的tpe墊子，一直用了一年，墊子的防滑性依舊很好，所以不管你是初學(xué)者還是老手都要選擇一款質(zhì)量好的墊子。
 
沒有人嘲笑你
因為自己身材不好，很害怕到瑜伽館里面練習(xí)，生怕人家會嘲笑自己肚子上的贅肉，其實沒有人會觀察你，只是你自己過不了自己這關(guān)，就像生活中一樣沒人知道你在干什么，干的好不好都在自己心中，只需要好好的做自己，等到你身材變好的時候，這些心理包袱就不再有了。
 
堅持去練是最好選擇
或許你曾經(jīng)堅持了幾個月練習(xí)，但是沒有見到很好的效果，有的人這個時候會選擇放棄，有的人會選擇堅持，我要說的是只有堅持才是最好的選擇，因為堅持了才會看到效果，就如冬日總會見到陽光一樣，好好的練習(xí)，一直堅持！
 
照點自己體式的照片
你不知道自己練習(xí)了那么久是否有進步，總是覺得很多時候還是不行，不夠好，那就照點自己練習(xí)瑜伽的照片吧，同樣一個體式，你會發(fā)現(xiàn)自己竟然可以做的很好，比起以前的僵硬真的很棒了，這樣也可以鼓勵自己繼續(xù)堅持。
 
多一次呼吸
剛開始的時候不知道如何進行呼吸，如何配合體式練習(xí)，那就不如在你做到極限的時候，多做一次深呼吸，讓全身有效的放松吧！
 
開心的練習(xí)
不要把每一次練習(xí)當(dāng)做是一種作業(yè)，你不必做的一定要比別人好，只需要自己進步就可以了，開開心心的融入到每一個動作，每一次呼吸，每一次扭轉(zhuǎn)中，讓瑜伽陪伴自己度過每一刻會是一件很幸福的事情。

瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼
名師視頻推薦
玉珠鉉瑜伽減肥視頻
官方微信二維碼瑜米之伽官方微信二維碼
手機版二維碼瑜米之伽手機版二維碼

關(guān)于我們 | 版權(quán)聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯(lián)系我們
Copyright ? 2008-2014 www.ploverinfo.com 瑜米之伽 版權(quán)所有 豫ICP備13020050號-1
鄭重聲明：未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像，如有違反，追究法律責(zé)任