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在古代，人們練瑜伽姿勢(shì)與冥想是為了促進(jìn)全面的健康。但現(xiàn)在很多人練習(xí)瑜伽，只是為了美體減肥塑身，或是能做些異于常人的伸、扭、彎的驚人之舉以博眾彩。這樣的動(dòng)機(jī)是導(dǎo)致不安全練習(xí)的重要原因。

其實(shí)，只要你遵循安全原則做練習(xí)，瑜伽姿勢(shì)并不會(huì)帶來(lái)?yè)p害。而當(dāng)我們以表現(xiàn)、炫耀或攀比的心態(tài)做姿勢(shì)時(shí)，就很有可能受傷。而有耐心又謙虛地練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，必定能夠逐步地從練習(xí)中受益。

如果我們?yōu)榱吮憩F(xiàn)或懷有炫耀的心態(tài)而做瑜伽練習(xí)，就容易發(fā)生危險(xiǎn)。因?yàn)檫@時(shí)候我們關(guān)注的不是身體，而是動(dòng)作是否夠酷、難度是否夠大，從而強(qiáng)迫身體超出極限地伸展，最終就會(huì)傷了筋骨肌腱。即使我們有足夠的能力做某個(gè)姿勢(shì)，如果注意力不集中也同樣可能受傷。

此外，攀比還會(huì)導(dǎo)致壓力產(chǎn)生。練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的主要目的和重大益處，在于消除壓力，增進(jìn)內(nèi)在的祥和。如果把攀比的心態(tài)帶進(jìn)瑜伽練習(xí)中，則抵消了去除壓力的效果，不是明智之舉。因此，所有的姿勢(shì)練習(xí)者都必須非常謹(jǐn)慎，摒除練習(xí)中的攀比心態(tài)。

瑜伽是點(diǎn)滴涓流，匯成海洋。瑜伽不是偶爾的習(xí)練，瑜伽是一年四季的生活方式。

對(duì)于許多練習(xí)者來(lái)說(shuō)，瑜伽看起來(lái)就是一招一式的姿勢(shì)而已，大多數(shù)練習(xí)瑜伽的目的也很簡(jiǎn)單：因?yàn)榱餍?。因?yàn)橛腥苏f(shuō)練習(xí)完瑜伽后身心得到舒展，而且會(huì)有很好的塑身效果;因?yàn)橛腥苏f(shuō)瑜伽會(huì)讓人心靜，會(huì)讓人有安寧感。

每個(gè)人對(duì)瑜伽的感受確實(shí)都是不一樣的，但上面的感受都只是瑜伽練習(xí)中的一部分。瑜伽的最終目的是：讓人身心安寧，過(guò)簡(jiǎn)單自然而快樂(lè)的生活。瑜伽提供給我們一個(gè)很好的建議：過(guò)慢生活，體會(huì)生活，享受生活。