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讓瑜伽真正融入生活

標(biāo)簽：瑜伽的好處瑜伽練習(xí)方法

發(fā)布時間：2015-07-03

作者：瑜米之伽編輯

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瑜伽不分年齡，因此可以讓所有年齡層的人參與進(jìn)來。有很多不同類型的瑜伽，將重點放在你身體的不同部位，伴隨著放松、靈活性、強(qiáng)壯、凝神和注意力集中。瑜伽可以很輕易的幫助你釋放身體中的壓力和緊張，通過一系列的控制呼吸，完成不同的動作來實現(xiàn)。

瑜伽的結(jié)果不言自明，由于它變得如此受歡迎以至于人們開始將每日的瑜伽練習(xí)合并到他們的日常安排表中。瑜伽的靈活性是很大的：在你的辦公室，在家，或者在公共汽車上，火車上，或者坐飛機(jī)旅游時，或者在瑜伽教室。瑜伽鍛煉可以融入到生活的方方面面。當(dāng)你有自由時間的時候，這里有一個鍛煉可以幫助你冷靜大腦，追求平衡和和諧。

現(xiàn)在通常會看到有小孩的父母帶著他們的孩子去上瑜伽課或者買一些手冊幫助他們來教孩子練瑜伽。這是因為瑜伽已經(jīng)被證實可以幫助提高一個孩子的專心程度和注意力。孩子很容易分心，在他們的本性上是很難在一件事情上專心很長時間的。隨著每天練習(xí)瑜伽，你可以幫助你的孩子學(xué)會如何讓自己集中注意力，釋放壓力，變的更靈活，創(chuàng)造內(nèi)部穩(wěn)定性。

瑜伽對我們的健康有好處，因為它可以幫助緩解類似背痛和肌肉扭傷的問題。感覺到身體上的任何輕微疼痛，都不需要再習(xí)慣于吃藥解決。除非感到這種疼痛是會讓你難以忍受的，那么理所應(yīng)當(dāng)好好去練習(xí)，這才是最安全的選擇。各種各樣的瑜伽動作，都是可以幫助減輕身體疼痛，當(dāng)然也包括日常鍛煉中瑜伽體式。能很好的放松身體，最終完全消除疼痛。

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