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瑜伽告訴你：原來這才叫休息！

標(biāo)簽：瑜伽休息術(shù)

發(fā)布時(shí)間：2015-06-30

作者：瑜米之伽編輯

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為什么你睡了11個(gè)小時(shí)仍然覺得疲累？為什么你花了好幾萬去島國度假并沒有增加生活的熱情？

都說要去KTV，去夜店，去游樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心里只?？仗摚?br />
我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？你理解的休息是什么？一個(gè)飽覺？一陣瘋玩？到KTV釋放飯后的一串飽嗝？

休息的真正含義是什么？是恢復(fù)疲勞，放松神經(jīng)，當(dāng)你重新投入工作與學(xué)習(xí)的時(shí)候覺得又是一個(gè)精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能為你帶來這些，那么，無論這些活動(dòng)的名字聽起來有多輕松，看上去有多High，它都是一種錯(cuò)誤。

拋棄它們，來一場休息革命！

首先，來看看我們對休息有哪些誤解？

一、腦力勞動(dòng)者，補(bǔ)瞌睡對你沒什么用

你寫了一天的文案，主持了一天的會(huì)議，當(dāng)一切都結(jié)束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個(gè)好覺。我們的常識(shí)使得我們對疲勞的第一反應(yīng)就是“去躺躺吧”。但這是一個(gè)陷阱。

睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動(dòng)者適用。對體力勞動(dòng)者來說，“疲勞”主要是由體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)引起，如果十分疲勞，應(yīng)采取靜的休息方式。通過睡覺，可以把失去的能量補(bǔ)充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松后，再起來活動(dòng)活動(dòng)。

但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態(tài)，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時(shí)間都達(dá)不到）因?yàn)槟阈枰牟皇峭ㄟ^“靜止”恢復(fù)體能，而是要找個(gè)事兒把神經(jīng)放松下來。這樣你可以理解為什么你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班后游泳半小時(shí)就神采奕奕。

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