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曾經(jīng)有很多瑜伽老師練習(xí)瑜伽也有很多年了，但是卻無(wú)法分享自己內(nèi)心的體驗(yàn)和想法，就這樣獨(dú)立練習(xí)，自己也得不到很好的提升，就如一杯水，你不到掉涼水就永遠(yuǎn)喝不到熱水，適當(dāng)?shù)膶⒆约悍趴?，將自己的?nèi)心世界敞開(kāi)，這才是一個(gè)瑜伽人的表現(xiàn)和存在意義。
下面是一位瑜伽老師的分享，雖然很短暫，但卻嘗試一點(diǎn)點(diǎn)的去積累，讓更多人去了解，去觸碰，你也可以的。
分享：
 

1、雙盤(pán)和斷食時(shí)如果沒(méi)有極致的痛苦體驗(yàn)，就不可能有調(diào)理身體的功效，更不可能有極致的涅槃。世界上沒(méi)有什么不用受苦就可以享受的，只有蛻變才能感受痛并快樂(lè)著的過(guò)程。


2、作為瑜伽老師，我希望只教一件事情，那就是認(rèn)識(shí)你自己的身體，深入探索你的內(nèi)心，然后接納并加以超越。你不是在了解我教了什么，你只是在了解自己罷了。
 

3、觀察瑜伽練習(xí)者的練習(xí)對(duì)于瑜伽老師至關(guān)重要。不應(yīng)該僅僅自己在前面做示范，而不在乎學(xué)員們的個(gè)體差異和當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。比如一個(gè)教練應(yīng)該很清晰了解到：學(xué)生是如何呼吸的，左右呼吸是否均等，一邊腿是否比另一邊的腿要強(qiáng)，一邊腳是否比另一邊的腳要扭轉(zhuǎn)的多一些等等。
 

4、陽(yáng)瑜伽是走向外在的能量，而陰瑜伽是走向內(nèi)在的能量。
 

5、瑜伽的練習(xí)是一個(gè)非常私人的練習(xí)，但有時(shí)我們會(huì)和一群人一起練習(xí)，比如在課堂里，但它仍被看作是個(gè)人的練習(xí)。要照顧到課堂上的每個(gè)學(xué)員，讓她們每個(gè)人感覺(jué)在上私教課。