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全套瑜伽動作，簡單易學！(3)

發(fā)布時間：2015-06-24

作者： 瑜米之伽編輯

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第七式 戰(zhàn)士第三式
作用：提高身體的平衡能力。

第八式 站立分腿伸展式
作用：伸展大腿后側肌肉和跟腱的韌帶。 促進腹部臟器腺體的功能，改善便秘、坐骨神經(jīng)痛，使脊柱更靈活

第九式 三角式
作用：有益于身體每塊肌肉、關節(jié)、腺體、內(nèi)臟。這是一個加強髖關節(jié)和側腰部伸展和力量的最重要的姿勢?？煽s減腰圍，強壯三頭肌、斜方肌、胸大肌。

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