欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

      我們在練習(xí)瑜伽或者做各種運動的時候，總是會注意到我們的關(guān)節(jié)部分，有的時候老師會告訴我，哪些動作需要注意，防止我們做動作的時候傷害到我們的膝蓋，磨損膝蓋，今天我們就來講講膝關(guān)節(jié)和膝蓋，一般都會從骨頭、關(guān)節(jié)和肌肉（韌帶）三部分關(guān)注。膝部的骨頭由三部分組成，髕骨是膝部獨有的骨頭。

       膝關(guān)節(jié)是全身最大的關(guān)節(jié)。我們每天的日常活動都離不開膝關(guān)節(jié)的正常功能。膝關(guān)節(jié)是由三塊骨頭組成。大腿骨（股骨）的下端構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)的上面部分；小腿骨的主要一根骨頭（脛骨）的上端構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)的下面部分；另外膝蓋前面還有一塊小而扁的骨頭（髕骨）構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)的前面部分，隨著膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，髕骨在股骨表面特定的軌道上下移動。股骨、脛骨及膝蓋骨接觸處，則稱為關(guān)節(jié)面，覆蓋有一層幾毫米厚、光滑如鏡且有彈性的軟骨，它起到緩沖關(guān)節(jié)受力和減少磨損的作用。膝關(guān)節(jié)周圍有堅強的韌帶將這三塊骨頭連接在一起。以保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。大腿前面和后面都有肌肉組織為膝關(guān)節(jié)提供動力。通過韌帶和肌肉的作用，這三塊骨頭之間能夠進行平滑均勻的活動。構(gòu)成關(guān)節(jié)的骨頭表面都除了關(guān)節(jié)面軟骨外，關(guān)節(jié)腔的其它部位內(nèi)壁都由一薄層襯里覆蓋，稱為滑膜，名能夠分泌名為滑液的液體。主要功能為潤滑、滋養(yǎng)及修補關(guān)節(jié)軟骨。在健康的膝關(guān)節(jié)，這種摩擦幾乎可以減少到接近零。若膝部受關(guān)節(jié)炎等疾病侵害，關(guān)節(jié)軟骨便會磨損，韌帶的功能也會減弱，隨之而生的便是疼痛、不穩(wěn)定、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)變形及行動不便等病癥。   

       任何運動，在不合理的方式下進行，都會帶來損傷。膝蓋，是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個方向運動的關(guān)節(jié)。在運動中，膝關(guān)節(jié)的承重大，如果不多加注意，很容易造成勞損和傷害。膝關(guān)節(jié)不同部位的疼痛。

1、膝蓋外側(cè)髂脛帶疼
2、膝蓋周圍前膝蓋疼，又叫髕股關(guān)節(jié)疼。 
3、膝蓋上方疼，可能是四頭肌腱炎。 
4、膝蓋骨上方或上脛骨內(nèi)側(cè)疼，可能是滑囊炎。