欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

瑜伽教程YUJIAME.COM

六式振奮精神的瑜伽體式(3)

發(fā)布時間:2016-02-04

作者: 瑜米之伽編輯

分享到:

六、站立前屈式
 
怡情功效:
1、擠壓腹部,按摩腹內(nèi)器官,有助于改善消化系統(tǒng)的功能,消除食欲不振。
2、拉伸雙腿后側(cè)韌帶,有助于強(qiáng)健雙腿。
3、放松大腿,有助于振奮精神。
 
重復(fù)次數(shù):3次。
 
具體步驟:
1、站立在墊子上,雙腿并攏,雙手貼在身體兩側(cè),均勻地呼吸。
 站立前屈式1
2、深深吸氣,呼氣時,從髖關(guān)節(jié)處開始向前彎曲身體,讓胸部和腹部貼在雙腿上,頭部開始放在雙膝之間,雙手抱住小腿肚。
 站立前屈式2
3、保持以上姿勢,調(diào)整呼吸,雙手觸墊,身體慢慢向上抬起,抬頭。
站立前屈式3


瑜伽裝備選購,使用,保養(yǎng)技巧,瑜伽視頻,瑜伽音樂資源下載,瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼
珍藏視頻推薦
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼瑜米之伽官方微信二維碼
手機(jī)版二維碼瑜米之伽手機(jī)版二維碼

關(guān)于我們 | 版權(quán)聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯(lián)系我們
Copyright ? 2008-2014 www.ploverinfo.com 瑜米之伽 版權(quán)所有 豫ICP備13020050號-1
鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任