六式振奮精神的瑜伽體式
瑜伽體式大多模仿自然界中的動植物形態(tài)，能使心靈趨于自然般的平和與安寧。經(jīng)常練習(xí)，能幫助人們調(diào)整自律神經(jīng)，改變頹廢的生活態(tài)度，使人萌發(fā)出振奮向上的意志。
一、搖籃式
怡情功效：
按摩肝臟，促使血液循環(huán)，可糾正腸胃失調(diào)，使精神充沛。
重復(fù)次數(shù)：每側(cè)重復(fù)練習(xí)3次。
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014525.html
二、輪式
怡情功效：
1、血液倒流，滋養(yǎng)腦部，能夠使人頭腦清醒，精力充沛。
2、有助于增強(qiáng)背部肌肉群，放松肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉，消除身體的疲勞。
重復(fù)次數(shù)：2次。
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/rumen/20141004.html
三、弓式
怡情功效：
1、能刺激腎臟和腎上腺，使身體恢復(fù)活力，快速消除身體的疲勞感。
2、可以使脊柱更加柔軟靈活，預(yù)防脊椎病的發(fā)生。
重復(fù)次數(shù)：6次-12次。
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014808.html
一、搖籃式
怡情功效：
按摩肝臟，促使血液循環(huán)，可糾正腸胃失調(diào)，使精神充沛。
重復(fù)次數(shù)：每側(cè)重復(fù)練習(xí)3次。
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014525.html
二、輪式
怡情功效：
1、血液倒流，滋養(yǎng)腦部，能夠使人頭腦清醒，精力充沛。
2、有助于增強(qiáng)背部肌肉群，放松肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉，消除身體的疲勞。
重復(fù)次數(shù)：2次。
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/rumen/20141004.html
三、弓式
怡情功效：
1、能刺激腎臟和腎上腺，使身體恢復(fù)活力，快速消除身體的疲勞感。
2、可以使脊柱更加柔軟靈活，預(yù)防脊椎病的發(fā)生。
重復(fù)次數(shù)：6次-12次。
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014808.html
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