懶人瑜伽系列-女神+歌神瑜伽修煉法
在平時(shí)工作之外的時(shí)間，如果參加聚會(huì)，認(rèn)識(shí)新朋友時(shí)想要讓自己脫穎而出，除了精心的妝容外，健康的氣色和良好的狀態(tài)也異常重要，今日小編交給大家兩招瑜伽體式專門應(yīng)對(duì)此種情況，另外還有KTV一展歌喉時(shí)，如何快速開嗓的瑜伽方法。
一、想要給別人留下美好的第一印象時(shí)練習(xí)的瑜伽
參加宴會(huì)遇見第一次見面的人，健康的氣色、自然的笑容會(huì)給別人留下美好的第一印象。兩臂用力伸直的三角伸展式，可以加快上半身血液循環(huán)，消除工作疲憊，臉頰重現(xiàn)玫瑰色。反復(fù)慢慢地深呼吸，放松疲憊的心靈。
三角伸展式
① 兩腳開立站好，兩腳間距離為肩寬的2倍，左腳尖向正側(cè)方，右腳尖稍微向內(nèi)側(cè)，站好。呼氣的同時(shí)向左側(cè)傾斜上半身，左手觸摸左腳腕。右手向上方舉起，目視天花板，深呼吸3次。
側(cè)三角伸展式
② 深呼氣的同時(shí)右手指尖在頭上方伸直。伸展側(cè)腹，目視天花板，同時(shí)深呼吸3次。吸氣的同時(shí)恢復(fù)到動(dòng)作①。
③ 與動(dòng)作①相同，左手向上伸直。側(cè)足弓在右側(cè)腳尖與腳跟的延長線上。
④ 與動(dòng)作②相同，左手在頭上伸直。做此動(dòng)作有困難時(shí)，可以不抓腳腕。注意胸部不要向下。
一、想要給別人留下美好的第一印象時(shí)練習(xí)的瑜伽
參加宴會(huì)遇見第一次見面的人，健康的氣色、自然的笑容會(huì)給別人留下美好的第一印象。兩臂用力伸直的三角伸展式，可以加快上半身血液循環(huán)，消除工作疲憊，臉頰重現(xiàn)玫瑰色。反復(fù)慢慢地深呼吸，放松疲憊的心靈。
三角伸展式
① 兩腳開立站好，兩腳間距離為肩寬的2倍，左腳尖向正側(cè)方，右腳尖稍微向內(nèi)側(cè)，站好。呼氣的同時(shí)向左側(cè)傾斜上半身，左手觸摸左腳腕。右手向上方舉起，目視天花板，深呼吸3次。
側(cè)三角伸展式
② 深呼氣的同時(shí)右手指尖在頭上方伸直。伸展側(cè)腹，目視天花板，同時(shí)深呼吸3次。吸氣的同時(shí)恢復(fù)到動(dòng)作①。
③ 與動(dòng)作①相同，左手向上伸直。側(cè)足弓在右側(cè)腳尖與腳跟的延長線上。
④ 與動(dòng)作②相同，左手在頭上伸直。做此動(dòng)作有困難時(shí)，可以不抓腳腕。注意胸部不要向下。
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