專為白領(lǐng)設(shè)計(jì)的減壓瑜伽
標(biāo)簽：辦公室瑜伽 白領(lǐng)瑜伽
身體健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白領(lǐng)族工作辛苦了吧？來試試以瑜伽的方式鍛煉身體吧！編輯向大家推薦一套減壓瑜伽伸展動(dòng)作，能消除疲勞，恢復(fù)活力，趕緊來跟著學(xué)習(xí)吧！
適合上班時(shí)間的瑜伽：
1、端坐在椅子上，兩腳并攏，雙手置于膝蓋處，吸氣，低頭，呼氣，頭后仰，充分活動(dòng)頸部。
2、端坐在椅子上，兩腳并攏，雙手緊貼頭部?jī)蓚?cè)高舉，腰部活動(dòng)，上身隨之向身體兩側(cè)搖擺。
3、端坐在椅子上，兩腳并攏，屈肘，雙手握拳，置于腰間，身體交替向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)。
適合上班時(shí)間的瑜伽：
1、端坐在椅子上，兩腳并攏，雙手置于膝蓋處，吸氣，低頭，呼氣，頭后仰，充分活動(dòng)頸部。
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