教練支招：壓力大練什么瑜伽好？
職場(chǎng)壓力，生活壓力，情感壓力，各種壓力讓嬌小的你無(wú)所適從。這樣大的壓力之下，你還能輕松自如地生活、工作嗎？恐怕不能。小編教你一個(gè)好辦法：壓力大的時(shí)候不妨練練瑜伽，輕松幫你減壓。
1、坐姿
坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳掌緊貼，雙手握住腳趾處，膝蓋可自然離地，伸直背部，肩膀自然放松，可微微放低，眼睛目視前方。
2、扭坐式
跪姿，雙腳并攏，放低臀部置于雙腳的右側(cè)地板上，肩膀微微向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，右臂伸直置于后方，左手自然置于右膝蓋上，眼睛目視左前方。
3、盤(pán)坐式
雙腿盤(pán)坐，右腳放在靠近左大腿腿跟處，左腳放在靠近右大腿腿跟處，雙手置于膝蓋上，手掌朝上，伸直背部，放松肩膀可微微降低。
1、坐姿
2、扭坐式
3、盤(pán)坐式
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