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    當(dāng)你實(shí)在堅(jiān)持不住，把頭抬起來的時(shí)候，你就進(jìn)入抽風(fēng)狀態(tài)了:你的呼吸會(huì)非常急促，你會(huì)覺得你的肺部需要大量的空氣，可是任由你瘋狂地呼吸，空氣還是不夠用!于是你盡力呼吸，為了最大限度地獲得新鮮空氣，你的身體會(huì)配合你的呼吸，你的腰會(huì)快速地彎曲、伸直，彎曲、伸直……

    這個(gè)練習(xí)所需要的，就是這個(gè)感覺。以很快速的頻率呼吸，但是每次呼吸都要很深，要感覺吸到肚臍。要達(dá)到這個(gè)狀態(tài)，你必須用身體來配合呼吸，于是看起來就像在抽風(fēng)。

    你會(huì)感到暈眩，你的體溫會(huì)升高，你的眼淚、鼻涕和口水都會(huì)流出來，甚至是噴出來，樣子看起來很狼狽，但是不要在乎這些，投入地去做，幾分鐘時(shí)間，你就會(huì)覺得筋疲力盡。

    筋疲力盡就筋疲力盡吧，要的就是這個(gè)效果。

    然后，你就可以坐下來或者躺下來，慢慢讓自己恢復(fù)平靜。

    做這個(gè)練習(xí)，重點(diǎn)是投入，裝模作樣地比劃幾下，是沒有效果的。

    另外一個(gè)練習(xí)的途徑也很值得推薦，就是通過運(yùn)動(dòng)使你的心臟負(fù)擔(dān)加大，當(dāng)你覺得喘不過氣的時(shí)候，你也可以進(jìn)入抽風(fēng)狀態(tài)。所以如果你有健身的習(xí)慣，在需要的時(shí)候，你就可以把運(yùn)動(dòng)量加大到你身體的極限，然后在極限里抽風(fēng)，把壓力釋放掉。兩個(gè)方法的原理是一樣的，通過讓身體達(dá)到極限，然后把郁結(jié)的壓力全部釋放出去。

    這也是一個(gè)應(yīng)對(duì)極端狀態(tài)的極端方法，所以心臟病、高血壓患者，不推薦做這個(gè)練習(xí)。