動作二：秦手印
以自己感覺舒服的姿勢坐好，雙手的大拇指和食指相扣，其余三個手指伸直放松，雙手自然放在體側(cè)，均勻呼吸。
聽聽教練怎么說：
練習(xí)的時候也可以雙手放在膝上，掌心向上，但視具體情況而定，重要的是練習(xí)時平心靜氣，調(diào)勻呼吸，努力想象一切美好的事物。
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