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過完年了，可是心思依舊沒有從家里或者相聚的回憶中走出來，盡管上班已經(jīng)兩天了，但是還是感覺不怎么在狀態(tài)，而且一周沒有上班，突然上班，渾身都是毛病，哪哪都疼，坐在凳子上如千萬根針一樣，坐立不安，既然這樣今天不妨來一套辦公室瑜伽吧，來緩解節(jié)后綜合癥。
適合上班時練習(xí)的瑜伽動作

1、端坐在椅子上，兩腳并攏，雙手置于膝蓋處，吸氣，低頭，呼氣，頭后仰，充分活動頸部。

2、端坐在椅子上，兩腳并攏，雙手緊貼頭部兩側(cè)高舉，腰部活動，上身隨之向身體兩側(cè)搖擺。

3、端坐在椅子上，兩腳并攏，屈肘，雙手握拳，置于腰間，身體交替向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)。