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    去醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn)沒有異常，這大概是植物神經(jīng)失調(diào)所造成的。血液循環(huán)不暢，抵抗力降低。以下腹部為中心，內(nèi)臟也會變得糟糕。關(guān)鍵是要放松全身（尤其是下腹部），促進(jìn)血液循環(huán)，用放松的方式提高抵抗力。

    練習(xí)準(zhǔn)備:
    1、敷熱毛巾3分鐘：以腹部的關(guān)元穴位中心進(jìn)行熱敷，消除疲勞。。

          敷熱毛巾教程：http://www.ploverinfo.com/jianya/1460.html

    動(dòng)作：
     1、單腿頭觸膝式1分鐘：放松腿部與腰部，會消除全身疲勞。
           單腿頭觸膝式教程：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/gaoji/20141410.html

     2、上拉按壓體位：如果得到放松，那么精神疲憊也會得以消除。

    3、駱駝式1分鐘：帶著伸展全身及內(nèi)臟的感覺進(jìn)行。

          駱駝式教程：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/gaoji/20141283.html

    有幫助的穴位：