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    如果想攻擊他人，那么能量就會(huì)在體內(nèi)積蓄，尤其是“腹部”會(huì)變得硬邦邦的。緩解腹部的緊張以及緩解面部的緊張，有利于消除煩躁。

    動(dòng)作：
    1、脊柱扭轉(zhuǎn)式1分鐘：不要過于用力，彈藥花時(shí)間踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)行。

          脊柱扭轉(zhuǎn)式教程：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014467.html

    2、駱駝式1分鐘：仍然帶著蓄積的能量排遣出去的感覺，在使腰部無疼痛感的范圍內(nèi)進(jìn)行。

          駱駝式教程：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/gaoji/20141283.html

      3、獅子式體式1分鐘：帶著將蓄積的能量排遣出去的感覺，用力進(jìn)行。

           獅子式教程：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/gaoji/20141237.html

    有幫助的穴位：