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    血液由于壓力及吸煙、便秘等原因變得污濁時(shí)，會(huì)從皮膚排除毒素，從而使肌膚變得粗糙。利用伸展運(yùn)動(dòng)等方式使內(nèi)臟機(jī)能正?；?，利用深呼吸的方式為血液輸送潔凈的氧氣，以放松的方式消除皮膚的粗糙。

    練習(xí)準(zhǔn)備:
    1、精油按摩5分鐘：尤其要按摩那些特別粗糙的部位。
          精油按摩的方法：http://www.ploverinfo.com/jianya/1454.html

    動(dòng)作：
     1、貓式體位1分鐘：目的是使內(nèi)臟機(jī)能正常化、加深呼吸，所以要踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)行。
           貓式教程：http://www.ploverinfo.com/jianfei/2014624.html

    2、犁式1分鐘：目的是使內(nèi)臟器官發(fā)生倒轉(zhuǎn)，所以要花時(shí)間進(jìn)行。
          犁式教程：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/zhongji/20141333.html

    有幫助的穴位：