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    出現(xiàn)陣陣的偏頭疼時，要使自己處于安靜的狀態(tài)，伴隨有惡心、長期的頭痛、劇痛時要去看醫(yī)生。除此之外的頭痛大多是有由于過度疲勞等造成頭頸部酸脹而引起的。消除頭頸部的酸脹，促進血液循環(huán)是消除頭痛的關(guān)鍵。

    練習(xí)準(zhǔn)備：
    精油按摩5分鐘：以肩部特別酸脹的部位為中心，進行按摩。精油按摩后用手在頭頂按摩。
    精油按摩的方法：http://www.ploverinfo.com/jianya/1454.html

    動作：
     1、轉(zhuǎn)動頸部1分鐘：慢慢轉(zhuǎn)動，感覺盡力即可。如果頭痛嚴(yán)重時，要停止。

    2、上拉按壓體位1分鐘：不要過于用力，帶著松緩腋部的感覺進行。頭痛加劇時停止進行。

    3、松肩5分鐘：在進行完伸展運動后進行效果最佳。

    有幫助的穴位：