練習(xí)調(diào)理-敷熱毛巾
它是消除肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢的、最簡(jiǎn)單易行的方法，只需將熱毛巾敷在想緩解的部位即可。它為您帶來(lái)的舒適感，您一定從美容院的熱毛巾或西餐廳的濕毛巾中體驗(yàn)過(guò)。在練習(xí)之后進(jìn)行，您會(huì)得到更大的愉悅。僵硬的肌肉得到柔軟后所獲得的舒適感是難以形容的，您會(huì)不由自主地達(dá)到忘我的境界。
1、多準(zhǔn)備幾條毛巾，輕輕地?cái)Q，但不要將水?dāng)Q出來(lái)。
1、多準(zhǔn)備幾條毛巾，輕輕地?cái)Q，但不要將水?dāng)Q出來(lái)。
2、用塑料袋或薄膜將毛巾包起來(lái)，用微波爐加熱。
3、將熱毛巾敷在欲緩解的部位。雖然毛巾從袋中取出后會(huì)變涼，但只要覺(jué)得舒適，涼一些也沒(méi)關(guān)系。
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