4.再往左側(cè)倒，同樣靜止5秒。這個(gè)動(dòng)作可以很好地拉伸頸肌。
5.將右邊骨盆往上半身側(cè)面抬高，左骨盆則往下壓低，兩邊骨盆有相互分離的感覺(jué)。上半身的軸線不要偏移。
6.換邊重復(fù)動(dòng)作，骨盆的活動(dòng)不要向前或向后偏移。
5.將右邊骨盆往上半身側(cè)面抬高，左骨盆則往下壓低，兩邊骨盆有相互分離的感覺(jué)。上半身的軸線不要偏移。
6.換邊重復(fù)動(dòng)作，骨盆的活動(dòng)不要向前或向后偏移。
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