針對(duì)長(zhǎng)期伏案的上班族來(lái)講，較少的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使得身材越發(fā)走樣，忙碌的工作奪走的不只是身體健康還有窈窕身材。如何在不打亂日常生活工作的前提下，重新找回自信，擁有完美身材呢？快來(lái)學(xué)習(xí)30秒瑜伽減肥操吧，每天早中晚都來(lái)練習(xí)一下，不占時(shí)間，不費(fèi)事，輕輕松松鍛煉骨盆，擁有好身材。
早晨在床上也能完成的鍛煉——輕松地刺激身體，讓你開(kāi)啟美好的一天
鍛煉胸鎖乳突肌+腰方形肌
1.將手指腳趾的力量突然收緊，保持10秒。
2.然后盡量將指尖都大幅度地張開(kāi)。
3.將脖子往右側(cè)倒，靜止5秒。背部要注意伸直。
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