身體骨骼歪斜，就會(huì)導(dǎo)致水腫、肥胖的出現(xiàn)。今天教你做5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，能有效矯正身體歪斜癥狀，疏通血液和淋巴循環(huán)，排走身體多余的水分與脂肪，讓你體態(tài)變輕盈。
方法/步驟：
1、股關(guān)節(jié)伸展
左腿在前，右腿在后，兩手插腰。彎曲后腿膝蓋，延長(zhǎng)髖關(guān)節(jié)，恥骨緩慢地前后運(yùn)動(dòng)。然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
2、腹部筋肉鍛煉
step1
坐在瑜伽墊上，脊椎和頸部伸直，膝蓋彎曲90度，雙手放在膝蓋后方，上身向后傾斜45度角。
step2
手側(cè)身延展，左手向前，右手向后，同時(shí)保持頭部位置，扭動(dòng)上身向右，同時(shí)呼氣。此時(shí)，面朝右后方，用下腹部的力量。然后上身回到原來(lái)的位置，同時(shí)吸氣，并向另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
方法/步驟：
1、股關(guān)節(jié)伸展
左腿在前，右腿在后，兩手插腰。彎曲后腿膝蓋，延長(zhǎng)髖關(guān)節(jié)，恥骨緩慢地前后運(yùn)動(dòng)。然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
2、腹部筋肉鍛煉
step1
坐在瑜伽墊上，脊椎和頸部伸直，膝蓋彎曲90度，雙手放在膝蓋后方，上身向后傾斜45度角。
step2
手側(cè)身延展，左手向前，右手向后，同時(shí)保持頭部位置，扭動(dòng)上身向右，同時(shí)呼氣。此時(shí)，面朝右后方，用下腹部的力量。然后上身回到原來(lái)的位置，同時(shí)吸氣，并向另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
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