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瑜伽五式 讓你做“挺”胸女人(5)

發(fā)布時間:2015-06-25

作者: 瑜米之伽編輯

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E、完美胸型式

雙腳分開與肩同寬

Step1:吸氣,身體直立,雙腳分開與肩同寬,雙手握拳,手肘彎曲后抬高與胸部平行。

雙手慢慢向前推

Step2:吐氣,雙手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到Step1的位置,重復(fù)8至12次。


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