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堪比瘦臉針的面部瑜伽 你get了么？(2)

發(fā)布時(shí)間：2015-06-23

作者： 瑜米之伽編輯

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第三步:瘦臉?lè)?/strong>
好處：撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊致臉頰。

說(shuō)明：

1.將兩個(gè)手掌放在你的太陽(yáng)穴。

2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。

3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣。

第四步：眼部提升法
好處：提升眼瞼下垂和松弛的皮膚，撫平法令紋。

說(shuō)明：

1.抬起一只手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽(yáng)穴上。

2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然后放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴(kuò)展。

3.保持這個(gè)姿勢(shì)，通過(guò)你的嘴慢慢吐氣吸氣。

4.在做這個(gè)姿勢(shì)時(shí)，手臂盡量是45度角。

5.另一邊也是重復(fù)以上方式。

注意：眼部提升法，手指的位置是關(guān)鍵，這個(gè)練習(xí)，所以一定要從鏡子里檢查你提拉方式。你的無(wú)名指最好要放在眉毛外側(cè)角，然后向外伸展。

好啦，最后小編祝大家在夏天能甩掉肥肉展現(xiàn)青春~

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