瑜伽能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，促進神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素，由內(nèi)至外，內(nèi)外結(jié)合，令肌膚富有光澤和彈性。一起來吧，更滋潤、更健康、更年輕的面容將在你用心的練習(xí)中呈現(xiàn)！
1、雙角式
姿勢要點：站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3~5次呼吸。
功效：伸展背部，促進血液循環(huán)，向頭部和面部輸送血液。
2、駱駝式
姿勢要點：跪立，雙膝打開一肩寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向后伸展，髖部前推，保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱，促進血液循環(huán)。
3、肩倒立式
姿勢要點：仰臥，在犁式的基礎(chǔ)上，吸氣雙腿離地，向上伸展，保持姿勢5~7 次呼吸。呼氣先回到犁式，再緩慢落回。
功效：與犁式相近，更多的血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復(fù)健康膚色。
1、雙角式
功效：伸展背部，促進血液循環(huán)，向頭部和面部輸送血液。
2、駱駝式
功效：伸展脊柱，促進血液循環(huán)。
3、肩倒立式
功效：與犁式相近，更多的血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復(fù)健康膚色。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
揭秘歌手林凡瑜伽3式修煉完美身
印度瑜伽美肩美臂
強化核心，讓肉肉飛起來
局部瘦身瑜伽-美肩瑜伽珍藏視頻推薦
FT瑜伽系列-第九集:哈達瑜伽2
發(fā)布時間： 2015-06-03
韓國瑜伽課堂第五集
發(fā)布時間： 2015-07-10
瑜伽體位練習(xí)細節(jié)分解（上）
發(fā)布時間： 2015-06-09
第12天：針對腹部和臀部的流瑜伽體位
發(fā)布時間： 2016-02-03
瘦身瑜伽-斜板、側(cè)斜板式
發(fā)布時間： 2015-06-08
第58天：特別的能量流瑜伽序列課堂
發(fā)布時間： 2016-03-02
超清唯美-沙灘瑜伽之核心力量、平板
發(fā)布時間： 2015-12-31
適合跑步運動者的瑜伽
發(fā)布時間： 2016-04-25
相關(guān)推薦
- 瑜伽干貨-減肥塑身瑜伽10式02-03
- 排毒減肥瑜伽-靠椅式02-02
- 美人修煉-美容護膚瑜伽小課堂01-27
- 每天瑜伽三式 輕松保養(yǎng)內(nèi)臟01-21
- 測試一下哪種瑜伽提斯搭配更合適你12-01
- 40分鐘家庭排毒瑜伽練習(xí)11-10
- 瑜伽教你如何調(diào)整排泄規(guī)律11-03
- 5式瑜伽提斯教你如何輕松排毒10-28
