7月都快要到了，小伙伴們要開始減肥鍛煉了，今天小編就教你一種新型鍛煉法——面部瑜伽，移動(dòng)你的肌肉拉伸你的輪廓，坐著輕松造出人人憧憬的瓜子臉美女就是這么簡(jiǎn)單，趕快也學(xué)習(xí)吧~
第一步：額頭平滑法
好處：通過放松前額肌肉和穴位用緊致肌膚防止皺紋。
說明：
1.雙手握拳。將中指和食指指關(guān)節(jié)由你的額頭的中心，弧形向你的發(fā)際線拉伸。
2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。
3.經(jīng)過太陽穴時(shí)輕輕按壓兩下。
4.重復(fù)四次。
第二步：頸部提升法
好處：緊致頸部和下巴，防止下垂，祛除雙下巴。
說明：
1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側(cè)移動(dòng)，舒展你的臉頰。
2.將你的頭向相反一側(cè)大約45度角移動(dòng)，伸展你的脖子。
3.停止三秒鐘后，重復(fù)在另一側(cè)。
第一步：額頭平滑法
說明：
1.雙手握拳。將中指和食指指關(guān)節(jié)由你的額頭的中心，弧形向你的發(fā)際線拉伸。
2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。
3.經(jīng)過太陽穴時(shí)輕輕按壓兩下。
4.重復(fù)四次。
第二步：頸部提升法
說明：
1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側(cè)移動(dòng)，舒展你的臉頰。
2.將你的頭向相反一側(cè)大約45度角移動(dòng)，伸展你的脖子。
3.停止三秒鐘后，重復(fù)在另一側(cè)。
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