TOP06 將軍肚-男士苦惱的大腹便便(2)
瑜伽攻略：虎式
練習(xí)的功效：調(diào)整體態(tài)，糾正斜肩，同時(shí)放松僵直的肩背，后頸，消除肩膀疼痛。
練習(xí)場(chǎng)合：在家中
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：墊子
方便系數(shù)：四顆星
動(dòng)作：
1 呈四腳板凳狀跪立在墊子上。
練習(xí)的要領(lǐng):
每天最少重復(fù)做6次，直到腿有微酸感，只要有體力，可加倍做當(dāng)然也不要太勉強(qiáng)。
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